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產(chǎn)后康復(fù)必知的5大項(xiàng)目有盆底肌修復(fù)、子宮復(fù)舊、腹直肌分離修復(fù)、骨盆矯正和乳腺疏通等。 1. 盆底肌修復(fù)：妊娠和分娩會(huì)對(duì)盆底肌造成損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙。通過盆底肌修復(fù)可增強(qiáng)盆底肌力量，改善漏尿、子宮脫垂等問題。 2. 子宮復(fù)舊：產(chǎn)后子宮需要一段時(shí)間恢復(fù)到孕前狀態(tài)。子宮復(fù)舊項(xiàng)目能促進(jìn)子宮收縮，減少惡露排出時(shí)間，幫助子宮恢復(fù)正常大小和位置。 3. 腹直肌分離修復(fù)：懷孕時(shí)腹部膨隆，常導(dǎo)致腹直肌分離。修復(fù)腹直肌分離可使腹部肌肉恢復(fù)緊致，改善腹部松弛狀況。 4. 骨盆矯正：分娩會(huì)使骨盆發(fā)生變化，骨盆矯正可調(diào)整骨盆形態(tài)，恢復(fù)骨盆關(guān)節(jié)的正常位置，改善體態(tài)。 5. 乳腺疏通：產(chǎn)后乳腺可能會(huì)出現(xiàn)堵塞，導(dǎo)致乳汁淤積。乳腺疏通能保證乳腺管通暢，促進(jìn)乳汁分泌，預(yù)防乳腺炎。 產(chǎn)后康復(fù)這5大項(xiàng)目對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)至關(guān)重要。通過這些康復(fù)項(xiàng)目，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)少女體態(tài)，提升生活質(zhì)量。建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后根據(jù)自身情況，選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行康復(fù)治療。