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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)改善失眠，可從春季疏肝、夏季養(yǎng)心、秋季潤(rùn)肺、冬季補(bǔ)腎以及日常食療等方面入手。涉及的藥物有柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志等。 1. 春季：春季肝氣升發(fā)，易導(dǎo)致情緒波動(dòng)而影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)散步、踏青等活動(dòng)舒緩肝氣，也可服用逍遙丸等疏肝理氣。 2. 夏季：夏季心火旺盛，應(yīng)注意養(yǎng)心安神。可適當(dāng)食用蓮子、百合等清心食物，也可選用柏子仁養(yǎng)心安神。 3. 秋季：秋季氣候干燥，肺失滋潤(rùn)會(huì)影響睡眠。可多吃梨、銀耳等潤(rùn)肺食物，配合服用百合固金丸。 4. 冬季：冬季宜補(bǔ)腎藏精，可食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物，藥物可選擇酸棗仁、遠(yuǎn)志等。 5. 食療：日?？芍谱饕恍┲呤朝煼剑缢釛椚手?、蓮子桂圓湯等。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)改善失眠，需根據(jù)不同季節(jié)特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。通過(guò)疏肝、養(yǎng)心、潤(rùn)肺、補(bǔ)腎以及食療等方法，結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬?，能有效改善睡眠質(zhì)量。但用藥需遵醫(yī)囑。