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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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總睡不著覺可通過中醫(yī)四季調養(yǎng)改善，方法有春季疏肝、夏季養(yǎng)心、秋季潤肺、冬季養(yǎng)腎、日常食療等。 1. 春季疏肝：春季陽氣上升，易肝陽上亢影響睡眠?？赏ㄟ^散步、踏青等舒緩運動疏肝理氣，也可飲用玫瑰花茶等。 2. 夏季養(yǎng)心：夏季炎熱，易心火旺盛?？啥喑陨徸?、百合等養(yǎng)心安神食物，避免熬夜，保證午休。 3. 秋季潤肺：秋季干燥，肺失滋潤會干擾睡眠?？墒秤美?、銀耳等潤肺食物，也可練習呼吸吐納法。 4. 冬季養(yǎng)腎：冬季宜養(yǎng)藏，可多吃黑芝麻、核桃等補腎食物，早睡晚起，避免過度勞累。 5. 日常食療：日常可適當食用酸棗仁粥、桂圓蓮子湯等，有助于改善睡眠。此外，還可遵醫(yī)囑服用柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹、安神補腦液等藥物。 總睡不著覺采用中醫(yī)四季調養(yǎng)方法，結合日常食療和藥物輔助，能有效改善睡眠。但癥狀嚴重時，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。
2025-07-23 14:34
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