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把握維生素B族服用時(shí)間改善皮膚粗糙，需考慮用餐時(shí)間、個(gè)體差異、藥物相互作用、身體狀態(tài)、維生素B族類型等因素。 1. 用餐時(shí)間：維生素B族是水溶性維生素，隨餐或餐后服用，能讓其更好地被吸收利用。 2. 個(gè)體差異：不同人腸胃功能不同，腸胃功能好者可在餐后馬上服用；腸胃較弱者，可在餐后半小時(shí)到一小時(shí)服用。 3. 藥物相互作用：若正在服用其他藥物，要注意藥物相互作用。如氯霉素、異煙肼等會拮抗維生素B6，需錯(cuò)開服用時(shí)間。 4. 身體狀態(tài)：身體疲勞、壓力大時(shí)，可適當(dāng)增加維生素B族攝入，此時(shí)可在感到不適時(shí)服用。 5. 維生素B族類型：維生素B1、B2、B6等可在一天中均勻分布服用；維生素B12可在早餐后服用。 把握維生素B族服用時(shí)間改善皮膚粗糙，要綜合多方面因素。但服用維生素B族應(yīng)遵醫(yī)囑，避免過量服用。若皮膚粗糙問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。