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腳崴骨折疼到睡不著，可通過藥物、物理、心理、調(diào)整睡眠環(huán)境、抬高患肢等方法改善睡眠。 1. 藥物：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等止痛藥物，減輕疼痛，助于入睡。 2. 物理：骨折后48小時(shí)內(nèi)冷敷，收縮血管，減少出血腫脹；48小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 心理：骨折后易焦慮緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^聽音樂、冥想等放松心情，減輕心理壓力。 4. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗、涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，營造良好的睡眠環(huán)境。 5. 抬高患肢：睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹疼痛。 腳崴骨折疼到睡不著，可采用多種方法改善。但這些方法僅為參考，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。