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中醫(yī)根據(jù)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)緩解手肘關(guān)節(jié)疼痛，可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸推拿、食療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、日常護(hù)理等方式。 1. 中藥調(diào)理：可選用活血止痛膠囊、小活絡(luò)丸、舒筋活血片等藥物，以起到活血化瘀、通絡(luò)止痛的作用，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 針灸推拿：針灸特定穴位如曲池、手三里、尺澤等，能疏通經(jīng)絡(luò)；推拿可緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。 3. 食療：對(duì)于虛寒體質(zhì)者，可適當(dāng)食用羊肉、桂圓等溫?zé)嵝允澄?；濕熱體質(zhì)者，可多吃冬瓜、苦瓜等清熱利濕的食物。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善關(guān)節(jié)功能。 5. 日常護(hù)理：注意關(guān)節(jié)保暖，避免過(guò)度勞累和風(fēng)寒濕邪侵襲。 中醫(yī)通過(guò)多種方式根據(jù)不同體質(zhì)調(diào)養(yǎng)來(lái)緩解手肘關(guān)節(jié)疼痛。中藥、針灸推拿等能從內(nèi)到外改善癥狀，食療和運(yùn)動(dòng)鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，日常護(hù)理則能預(yù)防疼痛加重。但癥狀嚴(yán)重時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或針灸科就診。