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中醫(yī)辨識體質改善失眠，可從體質類型、中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、生活習慣等方面入手。 1. 體質類型：常見的有肝郁氣滯型、心脾兩虛型、陰虛火旺型等，不同體質失眠表現(xiàn)和原因有差異。 2. 中藥調(diào)理：可選用柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹、安神補腦液等，幫助寧心安神。 3. 穴位按摩：按摩神門穴、內(nèi)關穴、涌泉穴等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解失眠。 4. 飲食調(diào)節(jié)：食用百合、蓮子、桂圓等食物，有養(yǎng)心安神功效。 5. 生活習慣：保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 中醫(yī)通過多種方式辨識體質改善失眠，需根據(jù)不同體質選擇合適方法。中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)和良好生活習慣結合，能有效緩解失眠狀況。但用藥應遵醫(yī)囑，若失眠嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。