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有助于睡眠的5種泡腳中藥材有艾葉、薰衣草、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等。 1. 艾葉：具有溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛的功效，用艾葉泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體放松，從而改善睡眠質(zhì)量。 2. 薰衣草：有鎮(zhèn)靜安神的作用，其獨(dú)特的香氣能舒緩神經(jīng)，緩解焦慮和緊張情緒，幫助更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 3. 遠(yuǎn)志：可安神益智，對于心腎不交引起的失眠、多夢等有一定的改善作用，泡腳時(shí)能發(fā)揮其寧心安神的功效。 4. 合歡皮：能解郁安神，對于情志不遂導(dǎo)致的心煩、失眠等有較好的調(diào)理效果，讓身心得到放松。 5. 夜交藤：有養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)的作用，用它泡腳能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高睡眠質(zhì)量。 這些中藥材泡腳有助于改善睡眠，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，效果可能存在差異。使用中藥材泡腳時(shí)需遵醫(yī)囑，若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。