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骨折恢復(fù)可借助多種營(yíng)養(yǎng)品，如富含鈣的牛奶、含維生素D的魚(yú)肝油、含蛋白質(zhì)的雞蛋、含維生素C的橙子、含鋅的瘦肉等。 1. 牛奶：富含鈣元素，鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣能為骨折愈合提供物質(zhì)基礎(chǔ)，促進(jìn)新骨生成。 2. 魚(yú)肝油：含有豐富的維生素D，維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于提高血鈣和血磷的水平，利于骨折部位的礦化。 3. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，能幫助骨折部位的細(xì)胞修復(fù)和再生。 4. 橙子：富含維生素C，維生素C參與膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨折愈合過(guò)程中形成骨痂的重要成分。 5. 瘦肉：含鋅量較高，鋅能參與人體的新陳代謝，對(duì)骨折愈合過(guò)程中的細(xì)胞增殖和分化有促進(jìn)作用。 骨折恢復(fù)期間，合理攝入上述營(yíng)養(yǎng)品，能在一定程度上促進(jìn)骨折愈合。但需注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。若骨折情況嚴(yán)重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。