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久坐腰疼可由腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎骨質增生、腰椎小關節(jié)紊亂、梨狀肌綜合征等引起。明星康復方法有一定參考性，但不一定適合所有人，可采用一般治療、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。 1. 腰肌勞損：長期久坐致腰部肌肉慢性損傷，可出現(xiàn)疼痛。需改變久坐習慣，定時活動腰部。 2. 腰椎間盤突出癥：久坐使椎間盤壓力增加，髓核突出壓迫神經引發(fā)疼痛。可進行牽引、按摩等物理治療。 3. 腰椎骨質增生：隨年齡增長，腰椎出現(xiàn)退變增生，刺激周圍組織引起疼痛?？煞貌悸宸?、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物止痛。 4. 腰椎小關節(jié)紊亂：姿勢不當致腰椎小關節(jié)錯位，引起疼痛和活動受限。可通過手法復位治療。 5. 梨狀肌綜合征：久坐使梨狀肌緊張，壓迫坐骨神經，導致腰疼和下肢放射痛?？蛇M行康復訓練，如梨狀肌拉伸。 久坐腰疼原因多樣，明星康復方法不一定通用。出現(xiàn)癥狀應及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下選擇合適治療方法，藥物使用需遵醫(yī)囑。