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孕婦消化不好時(shí)，黑米是不錯(cuò)的選擇，因其富含膳食纖維、B族維生素、鐵元素、碳水化合物、多種氨基酸等。 1. 膳食纖維：黑米中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，緩解孕婦可能出現(xiàn)的便秘等消化問(wèn)題。 2. B族維生素：能參與人體新陳代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，有助于增強(qiáng)孕婦的消化功能。 3. 鐵元素：可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，保證身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)消化功能也有間接的支持作用。 4. 碳水化合物：能為孕婦提供能量，保證身體的正?；顒?dòng)，使消化系統(tǒng)有足夠的能量進(jìn)行消化工作。 5. 多種氨基酸：是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，有助于身體組織的修復(fù)和生長(zhǎng)，對(duì)維持消化系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能有重要意義。 孕婦消化不好吃黑米有諸多益處，但食用時(shí)應(yīng)注意適量，可將黑米熬成粥，更利于消化吸收。若消化問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。