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不重視補筋和韌帶，運動損傷風險確實會大增。原因包括筋和韌帶強度不足、彈性降低、穩(wěn)定性變差、恢復能力弱、協(xié)調(diào)性受影響等。 1. 強度不足：筋和韌帶強度不夠時，難以承受運動中的較大力量，容易導致拉傷、撕裂等損傷。 2. 彈性降低：缺乏補充和維護，筋和韌帶彈性會下降，在運動的伸展和收縮過程中，無法很好地緩沖和適應，增加損傷幾率。 3. 穩(wěn)定性變差：良好的筋和韌帶對關(guān)節(jié)等部位有穩(wěn)定作用，不重視補充會使穩(wěn)定性降低，運動時關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)異常活動，引發(fā)損傷。 4. 恢復能力弱：如果筋和韌帶狀態(tài)不佳，在運動后其自我修復能力也會變?nèi)酰〉膿p傷可能會積累成更嚴重的問題。 5. 協(xié)調(diào)性受影響：筋和韌帶功能不良會影響身體各部位的協(xié)調(diào)性，運動時動作容易變形，從而增加受傷風險。 對于補筋和韌帶，可以使用硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉等藥物，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，重視補筋和韌帶對于降低運動損傷風險十分重要。若出現(xiàn)相關(guān)問題，建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。