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腰椎四五節(jié)突出患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，有彎腰運(yùn)動(dòng)、劇烈扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度負(fù)重運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間站立運(yùn)動(dòng)等禁忌。 1. 彎腰運(yùn)動(dòng)：如彎腰搬重物、頻繁彎腰勞作等，會(huì)增加腰椎間盤壓力，加重突出程度。 2. 劇烈扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：像打羽毛球、乒乓球時(shí)的快速扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，易使腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，損傷周圍組織。 3. 高強(qiáng)度負(fù)重運(yùn)動(dòng)：如舉重、挑重?fù)?dān)等，會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生巨大壓力，不利于病情恢復(fù)。 4. 長(zhǎng)時(shí)間站立運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使腰部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，增加腰椎負(fù)擔(dān)。 腰椎四五節(jié)突出患者需避免上述運(yùn)動(dòng)，選擇溫和、對(duì)腰椎壓力小的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。