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睡眠不好且血糖高，吃南瓜有一定益處，但不能完全改善。南瓜含膳食纖維、維生素、果膠、微量元素、南瓜多糖等成分。 1. 膳食纖維：可促進腸道蠕動，改善消化功能，一定程度上利于睡眠。 2. 維生素：如維生素B族，參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝，對調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、改善睡眠有幫助。 3. 果膠：能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，從而控制飯后血糖上升。 4. 微量元素：如鎂元素，有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強耐久力的作用，可輔助改善睡眠。 5. 南瓜多糖：有降血糖的作用，可在一定程度上調(diào)節(jié)血糖。 雖然南瓜有這些好處，但改善效果有限。睡眠不好和血糖高需綜合調(diào)理，可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1、二甲雙胍等藥物。建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科|呼吸睡眠中心就診。