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壓力大導(dǎo)致失眠時，可在睡前、午后、傍晚、晨起、夜間醒來時按摩百會穴。這些時段按摩有助于緩解壓力、改善睡眠。 1. 睡前：睡前身心相對放松，此時按摩百會穴，能使緊繃的神經(jīng)松弛下來，為入睡創(chuàng)造良好的身心狀態(tài)。 2. 午后：午后人體容易感到困倦、疲憊，壓力也會有所累積。按摩百會穴可提神醒腦，減輕壓力，讓下午的精神狀態(tài)更好。 3. 傍晚：經(jīng)過一天的工作或?qū)W習(xí)，傍晚時分壓力達到較高水平。按摩此穴位能幫助舒緩壓力，調(diào)整身心狀態(tài)。 4. 晨起：早晨醒來按摩百會穴，可促進頭部血液循環(huán)，開啟一天的良好精神狀態(tài)，也有助于緩解夜間可能存在的壓力累積。 5. 夜間醒來時：若夜間醒來難以再次入睡，按摩百會穴能幫助平靜心神，重新進入睡眠狀態(tài)。 在這些時段按摩百會穴，對因壓力大引起的失眠有一定的改善作用。不過，按摩時需注意力度適中。若失眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或神經(jīng)內(nèi)科就診。