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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、起居、運動、情志、中藥調(diào)理等方面預(yù)防腦梗和心梗。春季陽氣升發(fā)，夏季炎熱多汗，秋季干燥收斂，冬季寒冷潛藏，不同季節(jié)調(diào)養(yǎng)側(cè)重點不同。 1. 飲食：春季多吃辛溫發(fā)散食物，如韭菜、豆芽；夏季清熱解暑，可選綠豆、苦瓜；秋季滋陰潤燥，吃百合、銀耳；冬季滋補陽氣，適當(dāng)食用羊肉等。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季保證充足睡眠，避免午后高溫外出；秋季早睡早起防秋乏；冬季早睡晚起養(yǎng)陽氣。 3. 運動：春季可散步、放風(fēng)箏；夏季選擇早晚涼爽時運動，如太極拳；秋季登高、慢跑；冬季適當(dāng)室內(nèi)運動，如八段錦。 4. 情志：春季保持心情舒暢；夏季避免煩躁；秋季防止悲秋；冬季心態(tài)平和。 5. 中藥調(diào)理：可根據(jù)體質(zhì)遵醫(yī)囑選用丹參、三七、銀杏葉等中藥輔助預(yù)防。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)從多方面入手，通過順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)整生活方式和適當(dāng)中藥調(diào)理，能在一定程度上有效預(yù)防腦梗和心梗。但需長期堅持，并結(jié)合健康生活習(xí)慣。如有不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。