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老年人養(yǎng)胃的5種絕佳蔬菜有南瓜、胡蘿卜、甘藍(lán)、菠菜、紅薯等。 1. 南瓜：含果膠，可保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物刺激，還能促進(jìn)潰瘍愈合，適宜胃病患者。 2. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾和胃的功效，能增強(qiáng)脾胃功能。 3. 甘藍(lán)：被譽(yù)為天然的“胃菜”，其中的維生素K1及維生素U，能抗?jié)儭⒈Ｗo(hù)并修復(fù)胃黏膜組織。 4. 菠菜：能促進(jìn)胃和胰腺分泌，增加食欲，幫助消化。其豐富的纖維素還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便。 5. 紅薯：有補(bǔ)脾益氣的作用，且易于消化吸收，能加快胃腸蠕動(dòng)，對(duì)養(yǎng)胃有一定益處。 這些蔬菜對(duì)老年人養(yǎng)胃有較好的作用，可根據(jù)個(gè)人口味和身體狀況，合理搭配食用。但食物調(diào)理作用有限，若胃部不適嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。