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睡不著覺(jué)與體質(zhì)有關(guān)，常見(jiàn)影響睡眠的體質(zhì)有陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)，可通過(guò)中藥、食療、運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、改善生活習(xí)慣調(diào)養(yǎng)。 1.陰虛體質(zhì)：易心煩失眠，可服用六味地黃丸、天王補(bǔ)心丹、知柏地黃丸等中藥滋陰降火。 2.陽(yáng)虛體質(zhì)：常表現(xiàn)為睡眠淺、易驚醒，可用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)。 3.氣虛體質(zhì)：睡眠質(zhì)量差，可選用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等補(bǔ)氣安神。 4.痰濕體質(zhì)：會(huì)導(dǎo)致睡眠不實(shí)，可吃薏米、芡實(shí)、赤小豆等健脾祛濕食物，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 5.血瘀體質(zhì)：可能有入睡困難問(wèn)題，可按摩血海、三陰交、合谷等穴位促進(jìn)血液循環(huán)。此外，規(guī)律作息、避免睡前興奮等良好生活習(xí)慣也有助于改善睡眠。 睡不著覺(jué)和體質(zhì)有一定關(guān)聯(lián)，針對(duì)不同體質(zhì)采用相應(yīng)調(diào)養(yǎng)方法，可改善睡眠狀況。但用藥需遵醫(yī)囑，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。