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調(diào)理腎虛脾虛體質(zhì)，可借助山藥、芡實(shí)、黑芝麻、羊肉、板栗等食物。 1. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，能增強(qiáng)脾胃功能，改善脾虛導(dǎo)致的消化不良等癥狀，對(duì)腎虛也有一定的調(diào)理作用。 2. 芡實(shí)：能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉，可緩解腎虛引起的遺精、脾虛導(dǎo)致的久瀉等問(wèn)題。 3. 黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，對(duì)于腎虛所致的頭暈眼花、須發(fā)早白等有較好的調(diào)理效果。 4. 羊肉：性溫，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中健脾，適合腎虛體寒、脾虛怕冷的人群食用。 5. 板栗：能補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃，可改善腎虛引起的腰膝酸軟和脾虛導(dǎo)致的食欲不振。 通過(guò)食用上述食物，能在一定程度上調(diào)理腎虛脾虛體質(zhì)。但食物調(diào)理作用有限，若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。