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為腎虛脾虛家人可準(zhǔn)備山藥、芡實(shí)、黑芝麻、羊肉、板栗等食物。 1. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，能改善脾胃虛弱和腎虛癥狀。 2. 芡實(shí)：可益腎固精、補(bǔ)脾止瀉，對(duì)于脾虛久瀉、腎虛遺精等有很好的調(diào)理作用。 3. 黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，能緩解腎虛導(dǎo)致的頭暈眼花、須發(fā)早白等。 4. 羊肉：性溫，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中健脾，適合腎虛脾虛且體寒的人食用。 5. 板栗：能養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟有一定效果。 這些食物對(duì)腎虛脾虛有一定的調(diào)理作用，但食物調(diào)理效果有限。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。同時(shí)，飲食應(yīng)多樣化、均衡搭配。