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腎陽虛總怕冷可嘗試食用羊肉、核桃、韭菜、桂圓、黑芝麻等食物。 1. 羊肉：性溫，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒的功效，能改善腎陽虛導(dǎo)致的怕冷癥狀。 2. 核桃：具有補(bǔ)腎固精、潤腸通便等作用，其含有的不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，緩解腎陽虛怕冷情況。 3. 韭菜：有“起陽草”之稱，能補(bǔ)腎助陽、溫中開胃，對于腎陽虛引起的怕冷、腰膝酸軟等有一定改善作用。 4. 桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，也有一定的溫陽作用，可幫助緩解腎陽虛帶來的不適。 5. 黑芝麻：具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，能為身體提供能量，改善腎陽虛怕冷的狀況。 這些食物對于腎陽虛總怕冷的情況有一定的改善作用，但食物調(diào)理效果有限。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。