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錯(cuò)誤睡姿會(huì)加重腰椎間盤突出，如俯臥位、蜷縮睡、半躺半臥、睡軟床、枕頭高度不合適等。 1. 俯臥位：趴著睡時(shí)脊柱無法保持正常生理曲度，腰部肌肉和椎間盤承受較大壓力，易加重突出。 2. 蜷縮睡：身體蜷縮會(huì)使腰椎后凸增加，椎間盤受到擠壓，不利于病情恢復(fù)。 3. 半躺半臥：這種姿勢使腰椎缺乏足夠支撐，腰部肌肉緊張，椎間盤壓力增大。 4. 睡軟床：軟床不能有效支撐脊柱，會(huì)導(dǎo)致脊柱凹陷變形，加重腰椎間盤突出癥狀。 5. 枕頭高度不合適：過高或過低的枕頭會(huì)影響頸椎和腰椎的正常生理曲度，間接影響腰椎健康。 錯(cuò)誤睡姿會(huì)對(duì)腰椎間盤突出產(chǎn)生不利影響，選擇合適的睡姿和床具，保持脊柱正常生理曲度，對(duì)緩解病情很重要。若腰椎間盤突出癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。