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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)止咳防咳可從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、穴位按摩等方面入手。 1. 飲食：春季可多吃些潤肺的梨、百合；夏季適當(dāng)吃綠豆、苦瓜清熱解暑；秋季食用銀耳、芝麻滋陰潤燥；冬季可吃羊肉、桂圓溫補(bǔ)身體。 2. 起居：春季早睡早起，多開窗通風(fēng)；夏季避免長時(shí)間吹空調(diào)，保證充足睡眠；秋季早臥早起，注意添加衣物；冬季早睡晚起，做好保暖。 3. 運(yùn)動(dòng)：春季可進(jìn)行散步、踏青；夏季選擇早晚涼爽時(shí)進(jìn)行瑜伽、太極拳；秋季可登山、慢跑；冬季可在室內(nèi)進(jìn)行八段錦等運(yùn)動(dòng)。 4. 中藥調(diào)理：可根據(jù)不同季節(jié)選擇合適的中藥，如春季用桑葉、菊花；夏季用藿香、佩蘭；秋季用麥冬、沙參；冬季用黃芪、黨參等，但需遵醫(yī)囑。 5. 穴位按摩：可按摩肺俞、膻中、天突等穴位，能起到止咳平喘的作用。 通過以上中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)方法，從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理和穴位按摩等多方面著手，有助于有效止咳防咳。但如果咳嗽癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。