-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
-
預(yù)防打呼嚕的重要措施包括控制體重、調(diào)整睡姿、戒煙限酒、治療基礎(chǔ)疾病、保持鼻腔通暢等。 1. 控制體重：肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的常見原因之一，減輕體重有助于減少頸部脂肪堆積，緩解氣道狹窄。 2. 調(diào)整睡姿：盡量避免仰臥，可采取側(cè)臥位睡眠，這樣能減少舌根后墜，改善氣道通氣。 3. 戒煙限酒：煙草中的尼古丁和酒精會刺激呼吸道，導(dǎo)致氣道黏膜充血、水腫，加重打呼嚕癥狀，應(yīng)戒煙限酒。 4. 治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加斜茄?、鼻竇炎、腺樣體肥大等疾病，應(yīng)積極治療，以改善鼻腔和咽腔的通氣狀況。 5. 保持鼻腔通暢：可以使用生理鹽水清洗鼻腔，減少鼻腔分泌物，保持呼吸通暢。 打呼嚕不僅影響他人睡眠，還可能對自身健康造成危害。通過采取上述預(yù)防措施，能在一定程度上降低打呼嚕的發(fā)生幾率。若打呼嚕癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或耳鼻咽喉科就診。
2025-08-01 09:50
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
甲狀腺惡性結(jié)節(jié) 女 54歲 甲狀腺惡性結(jié)節(jié)，詢治療方法？
濟南南郊醫(yī)院 2021-05-11
-
-
蕁麻疹會傳染嗎
沈陽膚康皮膚病醫(yī)院 2023-07-04
-
-
銀屑病是牛皮癬嗎
南京華廈銀屑病專病門診 2023-10-28
-
-
什么藥能治白癜風(fēng)
南京華廈銀屑病專病門診 2023-10-29
-
-
貴陽哪里有正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-02
最新問答
是不是自然醒就意味著我睡夠了、休息夠了？
如何檢測睡眠質(zhì)量
睡眠不好，雞蛋真有神奇助眠功效嗎？
唱歌真的能讓睡眠質(zhì)量提升50%嗎？
越睡越累和正常睡眠身體數(shù)據(jù)差別多大？
如何遠離睡眠呼吸暫停死亡風(fēng)險？
空氣差影響睡眠，酸棗仁丸能改善嗎？
睡不著覺吃哪3種營養(yǎng)食物助眠？
科技未來能徹底解決入睡難問題嗎？
睡眠不好可通過哪3個體檢項目找原因？
可穿戴設(shè)備助力治療失眠多夢是真的嗎
如何根據(jù)哪種血型人最多的情況更好管理睡眠？
家庭關(guān)懷如何助力打呼?；颊呖祻?fù)？
睡眠呼吸暫停有哪3大致死風(fēng)險？
有哪幾種副作用較小的新型安眠藥？
睡眠差，什么時間喝酸奶有助于改善睡眠？
睡眠不好吃藥后喝茶，情況會更糟嗎？
可穿戴設(shè)備監(jiān)測失眠，效果如何？
可穿戴設(shè)備能根治打呼嚕嗎？
霧化改善睡眠質(zhì)量有什么方法和注意事項？