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老年人感冒總鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，提高免疫力可從飲食、運(yùn)動、睡眠、藥物、預(yù)防接種等方面著手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，為免疫系統(tǒng)提供充足營養(yǎng)。 2. 運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。 3. 睡眠：保證充足睡眠，每晚盡量睡7 - 8小時，良好的睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)和修復(fù)。 4. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子、胸腺肽、匹多莫德等，遵醫(yī)囑使用。 5. 預(yù)防接種：接種流感疫苗、肺炎疫苗等，能有效降低感染風(fēng)險，減少感冒發(fā)生。 通過飲食、運(yùn)動、睡眠、藥物及預(yù)防接種等多方面綜合措施，有助于提高老年人免疫力，減少感冒鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀的發(fā)生。若情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。