-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
-
白燈與黃燈對(duì)睡眠的影響，可從光線強(qiáng)度、光譜特性、褪黑素分泌、心理感受、環(huán)境適配性等方面對(duì)比。 1. 光線強(qiáng)度：白燈通常亮度高，易刺激視覺(jué)神經(jīng)，使人保持清醒；黃燈較柔和，不易造成強(qiáng)烈刺激。 2. 光譜特性：白燈光譜中藍(lán)光成分多，抑制褪黑素分泌；黃燈藍(lán)光少，對(duì)褪黑素分泌影響小。 3. 褪黑素分泌：褪黑素助于睡眠，黃燈利于其正常分泌，白燈則干擾。 4. 心理感受：白燈讓人感覺(jué)明亮、活躍；黃燈營(yíng)造溫馨、放松氛圍，利于入眠。 5. 環(huán)境適配性：臥室睡眠環(huán)境中，黃燈更適配；白燈適合工作、學(xué)習(xí)環(huán)境。 綜合來(lái)看，黃燈在多方面更有利于睡眠。但具體選擇還需結(jié)合個(gè)人習(xí)慣和實(shí)際環(huán)境。若睡眠質(zhì)量差，可嘗試用黃燈改善。若問(wèn)題仍存在，建議到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心就診。
2025-08-03 10:45
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 沈陽(yáng)龜頭炎的危害及癥狀？
- 本周必讀山東濟(jì)南去中膚醫(yī)院怎么診斷銀...
- 2025年熱搜山東濟(jì)南中膚銀屑病醫(yī)院...
- 重慶華膚皮膚病醫(yī)院通知：中秋國(guó)慶，我...
- 2025國(guó)慶中秋放假安排來(lái)了！重慶華...
- 2025年國(guó)慶節(jié)、中秋節(jié)放假通知！重...
- 【假期公告】重慶華膚皮膚病醫(yī)院202...
- 信息公開(kāi)：鄭州男科不孕不育?？漆t(yī)院-...
- 全新發(fā)布：鄭州治療內(nèi)分泌性不孕的醫(yī)院...
- 熱點(diǎn)公示：鄭州不育不孕哪家醫(yī)院專業(yè)-...
