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職場人士遠(yuǎn)離L2椎體壓縮性骨折困擾，可從保持良好姿勢、加強(qiáng)鍛煉、補(bǔ)充營養(yǎng)、做好防護(hù)、定期體檢等方面入手。 1. 保持良好姿勢：工作時保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間維持同一姿勢，減輕腰椎壓力。 2. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，如游泳、瑜伽、小飛燕等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定性。 3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，必要時可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、枸櫞酸鈣、維生素D等藥物，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 4. 做好防護(hù)：在工作中注意安全，避免腰部受到外力撞擊或扭傷，必要時可佩戴腰圍等防護(hù)裝備。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行骨密度檢測等相關(guān)檢查，及時發(fā)現(xiàn)骨骼問題并采取相應(yīng)措施。 職場人士通過保持良好姿勢、加強(qiáng)鍛煉、補(bǔ)充營養(yǎng)、做好防護(hù)和定期體檢等措施，可有效降低L2椎體壓縮性骨折的發(fā)生風(fēng)險。若出現(xiàn)腰部不適等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。