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能讓老年人腎氣更足的補腎陽食物有羊肉、核桃、韭菜、黑芝麻、芡實等。 1. 羊肉：性溫，富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補腎壯陽、暖中驅(qū)寒的作用，適合老年人冬季食用，可提高身體抗寒能力。 2. 核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E等，有補腎固精、潤腸通便的功效，對改善老年人的腎功能和腸道功能有益。 3. 韭菜：有“起陽草”之稱，能補腎助陽、溫中開胃，可增強老年人的陽氣。 4. 黑芝麻：具有補肝腎、益精血的作用，可改善老年人因腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、頭暈眼花等癥狀。 5. 芡實：能益腎固精、補脾止瀉，對于腎虛引起的遺精、尿頻等有一定的調(diào)理作用。 這些食物都具有一定的補腎陽功效，老年人可以根據(jù)自身情況合理選擇食用。但食物的調(diào)理作用有限，若腎虛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療。