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早篩頸椎問題可通過觀察日常癥狀、進行簡單動作測試、留意生活習慣影響等方式，如看是否有頸部疼痛僵硬、進行轉頭拉伸動作、關注睡眠姿勢等。 1. 觀察癥狀：留意是否經常出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬，肩部或上肢有無麻木、刺痛感，頭暈、視力模糊等也可能與頸椎問題有關。 2. 轉頭測試：緩慢地左右轉動頭部，感受轉動過程中是否有卡頓、疼痛或異響，若有則可能存在頸椎問題。 3. 前屈后伸測試：將頭部向前盡量彎曲，再向后仰，看活動是否順暢，有無受限或疼痛加劇。 4. 拉伸動作：雙手交叉放在頭后，輕輕向前拉頭部，感受頸部后方是否有明顯疼痛。 5. 關注生活習慣：長期低頭看手機、伏案工作等不良習慣，若出現(xiàn)頸部不適更要警惕頸椎問題。 通過這些早篩小技巧，能幫助及時發(fā)現(xiàn)頸椎問題的端倪。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診檢查，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。