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早篩頸椎問(wèn)題可通過(guò)觀察日常癥狀、進(jìn)行簡(jiǎn)單動(dòng)作測(cè)試、留意生活習(xí)慣影響等方式，如看是否有頸部疼痛僵硬、進(jìn)行轉(zhuǎn)頭拉伸動(dòng)作、關(guān)注睡眠姿勢(shì)等。 1. 觀察癥狀：留意是否經(jīng)常出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬，肩部或上肢有無(wú)麻木、刺痛感，頭暈、視力模糊等也可能與頸椎問(wèn)題有關(guān)。 2. 轉(zhuǎn)頭測(cè)試：緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，感受轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中是否有卡頓、疼痛或異響，若有則可能存在頸椎問(wèn)題。 3. 前屈后伸測(cè)試：將頭部向前盡量彎曲，再向后仰，看活動(dòng)是否順暢，有無(wú)受限或疼痛加劇。 4. 拉伸動(dòng)作：雙手交叉放在頭后，輕輕向前拉頭部，感受頸部后方是否有明顯疼痛。 5. 關(guān)注生活習(xí)慣：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、伏案工作等不良習(xí)慣，若出現(xiàn)頸部不適更要警惕頸椎問(wèn)題。 通過(guò)這些早篩小技巧，能幫助及時(shí)發(fā)現(xiàn)頸椎問(wèn)題的端倪。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診檢查，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。