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四季調(diào)養(yǎng)告別陰陽兩虛可從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志、藥物等方面著手。 1. 飲食：春季可多吃韭菜、香椿等助陽食物；夏季適當(dāng)吃綠豆、苦瓜等清熱滋陰食物；秋季多吃百合、銀耳等潤肺滋陰食物；冬季可吃羊肉、桂圓等溫陽食物。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季保證充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，注意保暖；冬季早睡晚起，避免受寒。 3. 運(yùn)動(dòng)：春季可進(jìn)行散步、慢跑等；夏季選擇游泳、太極拳等；秋季可登高、瑜伽；冬季可在室內(nèi)進(jìn)行八段錦、五禽戲等。 4. 情志：春季保持心情舒暢，多參與社交；夏季避免煩躁，可聽舒緩音樂；秋季防止悲秋情緒，多曬太陽；冬季保持樂觀心態(tài)。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等調(diào)理陰陽。 通過四季不同的飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)養(yǎng)，再配合適當(dāng)藥物，有助于改善陰陽兩虛狀態(tài)。但用藥需遵醫(yī)囑，若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。