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不同中醫(yī)體質(zhì)應(yīng)對(duì)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的感冒，調(diào)養(yǎng)方法有飲食、中藥、運(yùn)動(dòng)、艾灸、生活習(xí)慣等。 1. 飲食：平和質(zhì)可清淡飲食，適當(dāng)吃蔥、姜等發(fā)散食物；氣虛質(zhì)可多吃山藥、黃芪等補(bǔ)氣食物；陽(yáng)虛質(zhì)宜吃羊肉、桂圓等溫陽(yáng)食物；陰虛質(zhì)可吃百合、雪梨等滋陰食物；痰濕質(zhì)應(yīng)少吃肥甘厚膩，多吃薏米、芡實(shí)等祛濕食物。 2. 中藥：風(fēng)寒感冒，可選用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒等；風(fēng)熱感冒，可用銀翹解毒片、雙黃連口服液等；氣虛感冒，可服玉屏風(fēng)散。 3. 運(yùn)動(dòng)：平和質(zhì)可選擇慢跑、游泳等；氣虛質(zhì)適合太極拳、八段錦；陽(yáng)虛質(zhì)可進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步；陰虛質(zhì)宜選擇柔和運(yùn)動(dòng)，如瑜伽；痰濕質(zhì)可多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走。 4. 艾灸：陽(yáng)虛質(zhì)可艾灸關(guān)元、命門(mén)等穴位；氣虛質(zhì)艾灸足三里、氣海等穴位。 5. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，注意保暖，避免勞累和熬夜。 不同中醫(yī)體質(zhì)應(yīng)對(duì)感冒的調(diào)養(yǎng)方法各有不同，需根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的調(diào)養(yǎng)方式。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。