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老年人腳扭到筋康復(fù)期要注意休息、冰敷熱敷、適度鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)、藥物使用等。 1. 休息：保證充足休息，避免受傷腳過(guò)度負(fù)重和活動(dòng)，盡量減少走動(dòng)，必要時(shí)可借助拐杖等輔助器械。 2. 冰敷熱敷：扭傷初期（48小時(shí)內(nèi)）進(jìn)行冰敷，可減輕疼痛和腫脹；48小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 3. 適度鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行適度康復(fù)鍛煉，如活動(dòng)腳趾、腳踝屈伸等，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 4. 飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等，有助于損傷組織修復(fù)。 5. 藥物使用：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等，緩解疼痛和炎癥。 老年人腳扭到筋康復(fù)期需多方面注意，從休息、冰敷熱敷到適度鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)和藥物使用，每個(gè)環(huán)節(jié)都很重要。遵循這些注意事項(xiàng)，能促進(jìn)腳部恢復(fù)，減少并發(fā)癥發(fā)生。