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脾不好影響睡眠，可通過飲食、運動、中藥、艾灸、生活習(xí)慣等方面調(diào)理。 1. 飲食：多吃健脾食物，如山藥、薏米、芡實、白扁豆等，避免生冷、油膩、辛辣食物，減輕脾胃負擔(dān)。 2. 運動：適當(dāng)運動能促進脾胃運化，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)。 3. 中藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健脾安神的中藥，如人參健脾丸、歸脾丸、參苓白術(shù)散等。 4. 艾灸：艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，能溫陽健脾，改善睡眠。 5. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，睡前避免劇烈運動和過度興奮。 脾不好影響睡眠，可從多方面進行調(diào)理。飲食、運動、中藥、艾灸和生活習(xí)慣的調(diào)整都有助于改善睡眠。但調(diào)理需長期堅持，若癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。