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老年入睡難可通過康復(fù)訓(xùn)練助力改善，康復(fù)訓(xùn)練能調(diào)節(jié)生物鐘、放松身心、增強(qiáng)體質(zhì)、改善心理狀態(tài)、促進(jìn)血液循環(huán)等。 1. 調(diào)節(jié)生物鐘：規(guī)律的康復(fù)訓(xùn)練有助于調(diào)整老年人的生物鐘，使其養(yǎng)成良好的睡眠節(jié)律，比如定時進(jìn)行散步等活動。 2. 放松身心：像瑜伽、太極拳這類康復(fù)訓(xùn)練，能幫助老年人放松肌肉和神經(jīng)，緩解緊張情緒，從而更易入睡。 3. 增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如慢跑、游泳等，可增強(qiáng)老年人的身體素質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量。 4. 改善心理狀態(tài)：參與集體性的康復(fù)訓(xùn)練活動，能讓老年人與他人交流互動，改善心理狀態(tài)，減少焦慮和抑郁等不良情緒對睡眠的影響。 5. 促進(jìn)血液循環(huán)：康復(fù)訓(xùn)練可促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善睡眠。此外，還可配合使用一些藥物輔助治療，如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等，但需遵醫(yī)囑。 康復(fù)訓(xùn)練對老年入睡難有諸多積極作用，能從多方面改善睡眠狀況。不過在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時，要根據(jù)老年人的身體狀況合理安排，同時可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。