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快速提問

即問即答

2025-08-13 05:29 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

正確睡姿真能拯救腰椎間盤突出嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李永剛主任醫(yī)師

東南大學附屬中大醫(yī)院

三級甲等

骨科

正確睡姿對腰椎間盤突出有一定幫助，側(cè)臥、仰臥、俯臥、使用合適床墊、避免不良習慣等因素都有影響。 1. 側(cè)臥：側(cè)臥時可保持脊柱自然生理曲度，減輕椎間盤壓力，可在兩腿間夾個薄枕頭。 2. 仰臥：仰臥能使脊柱受力均勻，可在膝蓋下方墊個薄枕，讓膝關(guān)節(jié)微屈，放松腰部肌肉。 3. 俯臥：不建議長時間俯臥，偶爾短時間俯臥可緩解腰部疼痛，但會增加頸部壓力。 4. 使用合適床墊：床墊不宜過軟或過硬，中等硬度的床墊能更好地支撐脊柱。 5. 避免不良習慣：睡眠時避免蜷縮身體、彎腰駝背等不良姿勢，減少對腰椎的損傷。正確睡姿能在一定程度上緩解腰椎間盤突出癥狀，減輕腰部壓力。但不能僅依靠睡姿治療，還需結(jié)合藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，同時應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。
2025-08-13 08:31