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中醫(yī)有哪3招調(diào)養(yǎng)方法能告別腰酸背疼?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    吳山 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    推拿科

    中醫(yī)調(diào)養(yǎng)告別腰酸背疼的方法有中藥調(diào)理、推拿按摩、針灸治療等。 1. 中藥調(diào)理:可選用腰痛寧膠囊、壯腰健腎丸、獨(dú)活寄生丸等藥物,這些藥物具有祛風(fēng)除濕、養(yǎng)血舒筋、補(bǔ)益肝腎等功效,能有效緩解腰酸背疼癥狀,但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。 2. 推拿按摩:專業(yè)醫(yī)生通過(guò)特定手法對(duì)腰部和背部肌肉進(jìn)行按摩,可促進(jìn)局部血液循環(huán),放松肌肉,減輕疼痛。常見(jiàn)手法有揉法、滾法、按法等。 3. 針灸治療:選取腎俞、委中、大腸俞等穴位進(jìn)行針刺,能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用,改善腰酸背疼情況。 4. 中藥熱敷:用一些具有活血化瘀、溫通經(jīng)絡(luò)的中藥,如乳香、沒(méi)藥、伸筋草等,加熱后熱敷于疼痛部位,可緩解疼痛。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):如太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)腰部和背部肌肉力量,改善身體柔韌性,預(yù)防和緩解腰酸背疼。 中醫(yī)的這些調(diào)養(yǎng)方法對(duì)腰酸背疼有較好的效果,但每個(gè)人的情況不同,應(yīng)根據(jù)自身狀況選擇合適的方法。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或針灸科就診。

    2025-08-13 17:10
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