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扭到脖子后，可通過休息制動、冰敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉等方法快速康復(fù)。 1. 休息制動：扭到脖子后，要減少頸部活動，避免加重?fù)p傷，必要時可使用頸托固定。 2. 冰敷熱敷：在扭傷后的48小時內(nèi)，可進(jìn)行冰敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，以減輕疼痛和腫脹。48小時后，可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛。也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等。 4. 物理治療：包括按摩、針灸、推拿、牽引等，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。 5. 康復(fù)鍛煉：在癥狀緩解后，可進(jìn)行一些頸部的康復(fù)鍛煉，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 扭到脖子后，通過上述方法綜合治療，一般可較快康復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。