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脾胃虛寒體質(zhì)特征有畏寒怕冷、消化不良、腹痛腹瀉、面色蒼白、手腳冰涼等。調(diào)養(yǎng)方法包括飲食、中藥、艾灸、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面。 1. 特征方面，畏寒怕冷是因脾胃陽(yáng)氣不足，溫煦功能減弱；消化不良表現(xiàn)為進(jìn)食后腹脹、食欲不振，是脾胃運(yùn)化能力下降；腹痛腹瀉常在進(jìn)食生冷后發(fā)作，是脾胃不耐寒邪；面色蒼白是氣血生成不足；手腳冰涼是陽(yáng)氣不能達(dá)于四肢。 2. 飲食調(diào)養(yǎng)，可多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、桂圓、紅棗等，避免生冷食物。 3. 中藥調(diào)理，可選用附子理中丸、小建中顆粒、香砂養(yǎng)胃丸等，需遵醫(yī)囑。 4. 艾灸療法，艾灸中脘、足三里、脾俞等穴位，能溫陽(yáng)散寒。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 6. 生活習(xí)慣，注意保暖，尤其是腹部，保證充足睡眠。 了解脾胃虛寒體質(zhì)的特征，通過(guò)多方面調(diào)養(yǎng)，可改善脾胃功能，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診。