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長期氣虛不調理會引發(fā)多種健康問題，如身體乏力、免疫力下降、臟腑功能衰退等。補氣法有飲食補氣、運動補氣、中藥補氣、艾灸補氣等。 1. 身體乏力：氣虛會導致身體機能下降，使人感到疲倦、無力，活動耐力降低。 2. 免疫力下降：氣虛時人體抵御外邪的能力減弱，容易感冒、生病，且患病后恢復時間較長。 3. 臟腑功能衰退：長期氣虛會影響臟腑的正常功能，如脾胃運化功能減弱，出現(xiàn)食欲不振、腹脹等癥狀；心肺功能受損，導致心悸、氣短等。 4. 飲食補氣：可多食用具有補氣作用的食物，如山藥、黃芪、黨參、白扁豆等。 5. 運動補氣：適當進行有氧運動，如太極拳、八段錦、散步等，有助于增強體質，促進氣血運行。 6. 中藥補氣：可在醫(yī)生指導下服用一些補氣的中藥，如補中益氣丸、四君子湯、參苓白術散等。 7. 艾灸補氣：艾灸足三里、氣海、關元等穴位，能起到溫陽補氣的作用。 長期氣虛不調理會對身體健康造成諸多不良影響，通過飲食、運動、中藥、艾灸等補氣方法，可改善氣虛狀況。但需注意，使用中藥應遵醫(yī)囑。若氣虛癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內科就診。