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中醫(yī)調養(yǎng)睡覺胳膊麻手麻，可通過中藥、針灸、推拿、食療、運動等方式。 1. 中藥：可選用天麻、鉤藤、雞血藤等中藥材。天麻能息風止痙、平抑肝陽，對于肝陽上亢引起的胳膊麻手麻有一定作用；鉤藤有清熱平肝、息風定驚功效；雞血藤能活血補血、調經止痛、舒筋活絡。使用中藥需遵醫(yī)囑。 2. 針灸：通過針刺特定穴位，如合谷、曲池、手三里等，調節(jié)經絡氣血運行，改善胳膊和手部的麻木癥狀。 3. 推拿：專業(yè)推拿師對頸部、肩部及上肢進行推拿按摩，可緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)，減輕麻木感。 4. 食療：多食用一些具有活血通絡作用的食物，如山楂、木耳、洋蔥等。 5. 運動：適當進行太極拳、八段錦等運動，增強身體氣血運行，提高身體機能。 中醫(yī)調養(yǎng)睡覺胳膊麻手麻是一個綜合的過程，多種方法結合使用往往能取得更好的效果。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。