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采耳改善睡眠效果因人而異，與放松身心、刺激穴位、清理耳道、緩解壓力、營造環(huán)境等因素有關(guān)。 1. 放松身心：采耳過程較舒緩，可讓人處于放松狀態(tài)，利于進(jìn)入睡眠。 2. 刺激穴位：耳部有眾多穴位，采耳刺激這些穴位，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善睡眠。 3. 清理耳道：清理耵聹等異物，減少耳部不適，避免影響睡眠。 4. 緩解壓力：采耳可使人暫時忘卻煩惱，緩解心理壓力，促進(jìn)睡眠。 5. 營造環(huán)境：采耳時通常環(huán)境安靜，有助于放松和入睡。 采耳在一定程度上可能改善睡眠，但并非對所有人有效。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因并治療。