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睡眠不好可通過(guò)一些中藥調(diào)理，常見(jiàn)的有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等。 1. 酸棗仁：具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的功效，對(duì)于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)、驚悸怔忡等有較好療效。 2. 柏子仁：能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便，適用于心陰不足、心血虧虛導(dǎo)致的虛煩不眠、心悸怔忡等情況。 3. 遠(yuǎn)志：可安神益智、祛痰開(kāi)竅、消散癰腫，對(duì)于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸等有調(diào)理作用。 4. 合歡皮：有解郁安神、活血消腫的作用，能緩解情志不遂導(dǎo)致的忿怒憂郁、煩躁失眠等。 5. 夜交藤：能養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)，常用于陰虛血少所致的失眠多夢(mèng)、心神不寧等。 這些中藥對(duì)改善睡眠有一定幫助，但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，用藥需謹(jǐn)慎。建議在出現(xiàn)睡眠問(wèn)題時(shí)，先到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，經(jīng)醫(yī)生辯證后遵醫(yī)囑用藥，以達(dá)到更好的調(diào)理效果。