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有效的物理降溫方法能幫助緩解高燒癥狀，常見的有溫水擦浴、冰袋冷敷、使用退熱貼等。 1. 溫水擦浴：用32-34℃的溫水浸濕毛巾，擦拭患者額頭、頸部、腋窩、腹股溝及四肢等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，達(dá)到降溫目的。 2. 冰袋冷敷：將冰袋用毛巾包裹后，放置在額頭、頸部兩側(cè)、腋窩、腹股溝等部位。冰袋溫度較低，可直接帶走局部熱量，降低體溫。但要注意避免長時間冰敷同一部位，防止凍傷。 3. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，通過凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量?？蓪⑼藷豳N貼在額頭、太陽穴等部位，使用方便。 4. 多喝水：發(fā)燒時身體水分散失較多，多喝水能補充水分，促進(jìn)汗液和尿液排出，帶走體內(nèi)熱量。 5. 降低環(huán)境溫度：適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持在24-26℃，有利于身體散熱。 物理降溫方法簡單易行，可作為高燒時的應(yīng)急處理措施。但如果高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。