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11個(gè)月寶寶心理健康和每日食譜關(guān)系密切，合理的食譜能提供營(yíng)養(yǎng)，保障大腦發(fā)育，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)安全感，還可促進(jìn)社交能力發(fā)展。 1. 提供營(yíng)養(yǎng)：食譜中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，如雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜等，能為寶寶大腦發(fā)育提供物質(zhì)基礎(chǔ)，有助于心理穩(wěn)定。 2. 保障大腦發(fā)育：不飽和脂肪酸對(duì)大腦發(fā)育很重要，像核桃油、深海魚(yú)等食物中的此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，可提高寶寶認(rèn)知能力。 3. 穩(wěn)定情緒：血糖穩(wěn)定對(duì)寶寶情緒有影響，合理安排碳水化合物攝入，如小米粥、山藥等，可避免情緒波動(dòng)。 4. 增強(qiáng)安全感：規(guī)律的飲食和熟悉的食物能讓寶寶有安全感，有助于建立健康心理狀態(tài)。 5. 促進(jìn)社交能力發(fā)展：和家人一起進(jìn)食的過(guò)程，可促進(jìn)寶寶社交能力發(fā)展，增強(qiáng)其心理適應(yīng)性。 總之，11個(gè)月寶寶的每日食譜對(duì)心理健康有諸多積極作用，家長(zhǎng)應(yīng)重視寶寶飲食的合理搭配。