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感染新冠后睡不著覺，原因是多方面的。 從生理層面來看，感染新冠病毒后，患者常伴有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等不適癥狀。發(fā)熱會使身體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能；咳嗽頻繁會打斷睡眠進程，咽痛和肌肉酸痛會讓人在夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以找到舒適的睡眠姿勢，從而干擾正常的睡眠。另一方面，病毒侵襲人體后，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，進而引起睡眠障礙。 從心理層面來說，很多人對新冠存在恐懼和焦慮情緒。擔(dān)心病情加重、傳染給家人等，這些心理負擔(dān)會使大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，難以放松進入睡眠。 針對這些情況，可以采取以下措施。在改善生理不適方面，可通過物理降溫緩解發(fā)熱癥狀，使用潤喉藥物減輕咽痛。選擇舒適的體位、合適的枕頭和柔軟的被褥，也有助于減輕身體的不適感。心理調(diào)節(jié)也很重要，要正確認(rèn)識新冠，了解大多數(shù)患者都能康復(fù)，緩解內(nèi)心的恐懼和焦慮。可以通過聽輕柔的音樂、冥想等方式放松身心。營造良好的睡眠環(huán)境同樣關(guān)鍵，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，避免睡前使用電子設(shè)備。