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失眠是一種常見的睡眠障礙，它會(huì)給人們的生活和健康帶來(lái)諸多不利影響。了解失眠的原因，有助于更好地應(yīng)對(duì)和治療。以下是一些常見的導(dǎo)致失眠的因素。 生理因素方面，身體的不適容易引發(fā)失眠。比如疼痛、瘙癢、呼吸困難等癥狀，都會(huì)干擾正常的睡眠。像關(guān)節(jié)炎患者，關(guān)節(jié)疼痛會(huì)使其難以入眠或在睡眠中頻繁醒來(lái)。 心理因素也是導(dǎo)致失眠的重要原因。長(zhǎng)期的焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等情緒問(wèn)題，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜下來(lái)進(jìn)入睡眠。例如臨近考試的學(xué)生，因擔(dān)心成績(jī)而產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。 環(huán)境因素同樣不可忽視。睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都可能影響睡眠質(zhì)量。比如住在馬路邊的居民，過(guò)往車輛的噪音會(huì)干擾睡眠。 不良的生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。睡前喝咖啡、濃茶，或者長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，都會(huì)刺激大腦神經(jīng)，使人難以入睡。此外，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，也會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致失眠。 某些藥物的副作用也可能引發(fā)失眠。如含有咖啡因的藥物、抗抑郁藥等。