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咖啡是世界上廣受歡迎的飲品之一，常喝咖啡既有好處也有壞處。 好處方面：其一，提神醒腦。咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦的警覺性和注意力，使人快速擺脫困倦，提升工作和學(xué)習(xí)效率。其二，促進(jìn)消化。它可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收，對于改善消化不良有一定幫助。其三，增強(qiáng)新陳代謝?？Х纫蚰芗铀偕眢w的新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，在一定程度上輔助減肥。其四，降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，常喝咖啡可能降低患帕金森病、阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能在一定程度上降低2型糖尿病的發(fā)病幾率。 壞處方面：一是影響睡眠質(zhì)量。咖啡因有興奮作用，如果在臨近睡眠時(shí)間喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺等問題，長期如此會(huì)打亂正常的生物鐘。二是引發(fā)腸胃不適。過量飲用咖啡會(huì)刺激胃黏膜，可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃痛、胃脹、反酸等癥狀，尤其對于本身腸胃功能較弱的人影響更大。三是導(dǎo)致心跳加速?？Х纫驎?huì)使交感神經(jīng)興奮，從而使心跳加快，對于心臟功能不好的人，可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。四是產(chǎn)生依賴性。長期大量喝咖啡，身體會(huì)對咖啡因產(chǎn)生依賴，一旦停止飲用，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、疲勞、焦慮等戒斷癥狀。