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水蘇糖是天然存在的一種四糖，屬于低聚糖。一般來說，水蘇糖是可以長期服用的。 水蘇糖是腸道有益菌的優(yōu)質(zhì)食物。它能被雙歧桿菌等有益菌選擇性利用，促進(jìn)有益菌的大量繁殖和生長，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。腸道內(nèi)有益菌數(shù)量增多，有助于增強(qiáng)腸道屏障功能，抑制有害菌的生長和繁殖，從而改善腸道功能，預(yù)防和緩解便秘、腹瀉等腸道問題。長期服用水蘇糖，可維持腸道內(nèi)有益菌的優(yōu)勢地位，使腸道保持健康狀態(tài)。 而且，水蘇糖的安全性較高。它在人體內(nèi)不參與糖代謝，幾乎不產(chǎn)生熱量，不會(huì)引起血糖的波動(dòng)，糖尿病患者也能服用。同時(shí)，它不會(huì)被人體消化酶分解，在腸道中能穩(wěn)定發(fā)揮作用。 不過，每個(gè)人的身體狀況不同，也有少數(shù)人在剛開始服用水蘇糖時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等輕微的胃腸道不適癥狀，這是腸道菌群調(diào)整的正常反應(yīng)，通常持續(xù)幾天后會(huì)自行消失。如果不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)停止服用并咨詢醫(yī)生。