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經(jīng)常晚睡晚起會對身體造成多方面的不良影響。 從生理方面來看，首先會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。正常的生物鐘被打亂，會導致激素分泌失調(diào)。例如褪黑素分泌減少，它不僅有助于睡眠，還在調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)等方面發(fā)揮作用，分泌異常可能降低身體免疫力，使人更容易生病。甲狀腺激素等分泌也可能受到干擾，影響新陳代謝速度，進而導致體重增加或難以減輕。 對心血管系統(tǒng)也有危害。晚睡晚起時，身體處于應激狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮，血壓容易升高，長期如此會增加患高血壓、冠心病等心血管疾病的風險。同時，還可能引起心律不齊等心律失常問題。 在神經(jīng)系統(tǒng)方面，大腦得不到充分休息，會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍等情況。長期下去，還可能增加患神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病的幾率。 消化系統(tǒng)同樣受影響。晚睡晚起打亂了正常的飲食規(guī)律，胃酸分泌不規(guī)律，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，還可能導致消化不良、便秘或腹瀉等問題。 從外觀上，經(jīng)常晚睡晚起會使皮膚變得粗糙、暗沉，容易長痘痘和皺紋，加速皮膚衰老。