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打嗝，醫(yī)學(xué)上稱為呃逆，是由于膈肌不自主地痙攣收縮，空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi)，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響。以下是一些止住打嗝的方法。 首先是物理方法?？梢試L試屏氣法，深吸一口氣，然后盡量憋住，直到實(shí)在憋不住時(shí)再呼氣，重復(fù)幾次，有時(shí)可有效止住打嗝。還有彎腰喝水法，喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。 另外，分散注意力也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。因?yàn)楫?dāng)人處于緊張、焦慮狀態(tài)時(shí)，打嗝可能會(huì)更頻繁。可以通過(guò)和他人聊天、聽(tīng)音樂(lè)、看有趣的視頻等方式，轉(zhuǎn)移自己對(duì)打嗝的注意力，讓身體放松下來(lái)，有可能使打嗝自行停止。 刺激神經(jīng)也能起到止嗝效果。用干凈的筷子或壓舌板輕輕刺激上腭后1/3處，一般刺激幾分鐘后，打嗝就會(huì)停止。這是因?yàn)榇碳ご颂幙赏ㄟ^(guò)神經(jīng)反射，抑制膈肌的痙攣。 如果打嗝持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且無(wú)法自行停止，可能是某些疾病的表現(xiàn)，如胃腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，此時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。